Oktober, 2020

31Okt10:0012:30Veranstaltung beendetAchtsam ins Grüne: Waldbaden Shirin YokuAchtsamkeit in der Natur10:00 - 12:30 Referent: Frederike Upmeyer Kategorie:Waldbaden

Details

Waldbaden: heilsam für Körper, Geist und Seele

“Bäume lehren uns auf unser Herz zu hören. In der Stille des Waldes entspannt sich unsere Seele.”

WORUM GEHT ES BEIM WALDBADEN?

Waldbaden Shirin Yoku ist nicht mit einem normalen Spaziergang im Wald vergleichbar. Erstens geht es um das bewusste, achtsame Verweilen im Wald mit all unseren Sinnen. Zweitens um das intensive Einatmen der heilsamen Terpene. Drittens wird der Aspekt der Entschleunigung gross geschrieben. Deshalb schlendern, verweilen, sitzen, atmen wir, führen gemeinsam Achtsamkeitsübungen und Rituale durch. Phasenweise baden wir einfach in der Stille des Waldes.

Shirin Yoku ist das japanische Wort für Waldbaden. Japan ist seit den 80er Jahren Vorreiter auf dem Gebiet der Waldmedizin. Heute gehört das Waldbaden dort zur nationalen Gesundheitsfürsorge und Mittel zur Stressbewältigung. Stärken auch Sie Ihr Immunsystem, schulen Ihre Wahrnehmung und verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit. Ganz nebenbei gelangt Ihr Körper in den Modus der Tiefenentspannung. Daher macht ein solcher Ausflug nicht nur gesund, sondern vor allem glücklich. Lesen Sie mehr in unserem Blogbeitrag: Achtsamkeit in der Natur: Waldbaden.

WAS HABE ICH DAVON?

Sie lernen durch das begleitete Waldbaden Shirin Yoku, wie Sie…

…es “richtig” machen – für eigene, zukünftige Walderkundungen.
…den Wald als Kraftquelle nutzen und Ihren Energieakku wieder aufladen können.
…sich mit Ihrer ureigenen Weisheit rückverbinden – denn Sie tragen alle Antworten in sich.
…Ihre innere Mitte wiederfinden und länger im Alltag zentriert bleiben können.
…spüren, wie gut der Abstand von Ablenkungen und Medien tut. Probieren auch Sie “digital detox”!

Stille Selbsterkenntnis, innere Kraft, eine klare Intuition und die Förderung Ihrer Gesundheit sind wünschenswert. Sicherlich erfahren auch Sie, was wissenschaftlich lange bewiesen ist. Regelmäßiges Waldbaden hat eine heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

WAS ERWARTET MICH BEIM WALDBADEN?

Sobald wir in den Wald eintauchen und das satte Grün von Laub- und Nadelbäumen erblicken, atmet unser ganzes System auf. Vor allem erinnert es sich an unsere Vergangenheit im Einklang mit der Natur. Unser Geist springt vor Glück verzückt auf. Das heißt jede unserer Körperzellen erlebt erneut die tiefe Verbundenheit zur Natur. Das körperliche Erfahren dieses Effektes ist ein riesiger Schritt in Richtung Selbstheilung. Bewusstsein und Gesundheit bestimmt unsere Lebensqualität. Infolgedessen ist nichts wichtiger im Leben.

WAS BRINGE ICH MIT?

Erfahrungen mit Waldbaden sind nicht nötig. Es geht nicht darum, spezielle Fähigkeiten zu besitzen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Viel bedeutender ist das tiefe Einlassen und die bewusste Wahrnehmung des Wunders Wald.

• Festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste, warme Kleidung (auch eine Mütze ist ratsam). Denken Sie daran, dass es im Wald meist ein paar Grad kühler ist als in der Stadt.
• Regenkleidung parat haben und/oder Regenschirm
• Outdoorgeeignete, wasserdichte Sitzunterlage
• Ausreichend Flüssigkeit
• Insektenspray und Zeckenzange
• Kleiner Müllbeutel und kleine Tüte
• Handtuch für Barfußlaufer und/oder Barfußschuhe
• Handys am besten im Auto lassen oder ausschalten

Die Koordinaten des Waldes in Leipzig erhalten Sie ein paar Tage vor Beginn des Waldbadens. Dieses Angebot findet bei jedem Wetter statt. Ausgenommen sind schwere Gewittern & Stürme.

Ich freue mich auf ein gemeinsames Erlebnis in der Natur für Körper & Seele! In Liebe, Frederike

Zeit

(Samstag) 10:00 - 12:30

Standort

In den Wäldern Leipzigs

Referent

Frederike Upmeyerf.upmeyer@im-einklang-leipzig.de

Weitere Informationen

Die Mindesteilnehmerzahl beträgt: 6 Waldbader

Sollte der Kurs aufgrund der Teilnehmerzahl nicht stattfinden können, so gilt Ihr Ticket für einen unserer Folgetermine. Des Weiteren ist Ihr Ticket jederzeit auf andere Freunde des Waldes übertragbar.

Ticketauswahl

Waldbaden: Achtsamkeit in der Natur

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