Achtsamkeitsabend: Meditation & Reflexion

Vertiefung der Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz für ein erfülltes Leben und daher ein essentieller Baustein auf meiner Reise zum inneren Glück. Im Hier und Jetzt ankommen ohne Bewertung ist das A & O. Letzteres eine entscheidende Voraussetzung für ein bewusstes, gegenwärtiges Sein. Der achtsame Infoabend beginnt mit der Darstellung des Themas Stress, geht über zum Thema Lebensbalance und zeigt dann Wege auf, wie wir unsere Achtsamkeit stärken können.
Was ist Stress? Stress ist eine körperliche und/oder seelische Überbeanspruchung. Der Körper reagiert dabei auf bestimmte Lebensumstände oder Anforderungen, die als Stressoren bezeichnet werden. Wie kann ich diese erkennen und reduzieren? Was ist Lebensbalance? Eine Ausgewogenheit der fünf wichtigsten Lebensbereiche im Menschsein. Dies ist ein Garant für ein gesundes, erfülltes Leben. Ein möglicher Weg für mehr Achtsamkeit und weniger Stress ist Meditation. Hier gibt es mehrere Varianten. Wie kann ich den besten Weg für mich finden?

Wenn Du nicht länger alles glaubst, was Du denkst, löst Du Dich vom Denken und siehst klar, dass der Denker nicht der ist, der Du bist.

Eckhart Tolle

Ein Achtsamkeitsabend ist genau das richtige für Sie, wenn …

… Ihre Konzentration im Alltag schnell schwindet.
… Stressbelastungen überhandnehmen.
… Lebensfreude und Gelassenheit nachgelassen haben.
… mehr Zeit für das Wesentliche gewünscht wird.
… Sie Ihre Achtsamkeitspraxis zur Gewohnheit machen möchten.

Was erwartet Sie am Achtsamkeitsabend?

Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitz- und Gehmeditationen oder achtsames Yoga, fördern wir unseren Geist und Körper auf positive Weise. Mehr Ruhe und Gelassenheit tritt in unser Leben. Unsere Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeitsdauer erhöht sich. All die vielen Vorteile der Achtsamkeitspraxis können auch Sie in Ihren Alltag integrieren. Mit der Teilnahme an einem Achtsamkeitsabend legen Sie aktiv den ersten Schritt zum Weg Ihres inneren Glücks.

Ablauf: Nach einer kurzen Vorstellungsrunde geht es auch gleich mit der Achtsamkeitspraxis in Form von Bodyscans, Geh- oder Sitzmeditationen oder achtsamen Yoga los. An jedem Abend widmen wir uns einem Schwerpunkt zum Thema Achtsamkeit.

Erfahrung: Natürlich ist jeder herzlich dazu eingeladen, seinem Leben mehr Achtsamkeit zu verleihen. Dieser Abend setzt den Fokus insbesondere auf die Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. Erste Erfahrungen im Meditieren sind daher willkommen.

Mitzubringen: Erste Erfahrungen im Meditieren sowie die Bereitschaft und Offenheit, mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben integrieren zu wollen. Yogamatten, Sitzkissen, Meditationsbänkchen und Decken sind im Zentrum vorhanden. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Ich freue mich auf einen inspirierenden Achtsamkeitsabend in der Gemeinschaft! Ihre Frederike Upmeyer