September, 2021

Wiederkehrende Veranstaltung

16Sep17:3018:40MBSR Infoabendkostenloser Infoabend17:30 - 18:40 Referent: Frederike Upmeyer Kategorie:Kostenloser Infoabend,MBSR,Meditation

Details

MBSR Infoabend

Achtsamkeit. Stressbewältigung. Meditation.

Die vier Buchstaben stehen für den englischen Begriff: mindfulness-based-stress-reduction. Die deutsche Übersetzung lautet „achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.“
MBSR hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das achtwöchige Programm ist wissenschaftlich erforscht und reduziert nachhaltig Stress mit all seinen Auswirkungen. Es wurde in den 1970er Jahren vom Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik Worcester (U.S.A.) entwickelt. Es wird weltweit angewandt und verbindet moderne Erkenntnisse aus der Medizin, Psychologie und Stressforschung mit jahrtausendealtem Wissen um die Meditation. Studienergebnisse finden Sie unter: Mindfulness Research Guide.
MBSR gilt als das am besten erforschte Stressreduktionsprogramm und wird daher von den Krankenkassen als wichtige Gesundheitspräventionsmaßnahme bezuschusst.

Es gibt Wichtigeres im Leben als nur sein Tempo zu beschleunigen.

Mahatma Gandhi

MBSR ist genau die richtige Methode, wenn …

… Stressbelastungen überhandnehmen.
… Erschöpfung und Schlafstörungen die nötige Energie rauben.
… Konzentrationsmangel und Unklarheit vorherrschen.
… emotionale Impulskontrolle erlernt werden möchte.
… chronische Schmerzen oder Erkrankungen vorliegen.
… Lebensfreude und Gelassenheit nachgelassen haben.
… mehr Zeit für das Wesentliche gewünscht wird.

Wie wirkt MBSR?

Die Wirksamkeit von MBSR ist für eine Reihe körperlicher und psychischer Faktoren sehr gut untersucht: Die Erregung des vegetativen Nervensystems sinkt. Dies gelingt durch kontinuierliche Schulung des Geistes durch verschiedene Achtsamkeitsübungen innerhalb des Kurses und zuhause. Körper und Geist beruhigen sich. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden besser wahrgenommen. Das gemeinsame Erarbeiten des Stresserlebens und alternativer Handlungsoptionen plus wertvollem Austausch mit den Kursteilnehmern rundet das Konzept ab. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirkung eines MBSR-Kurses.

Ich freue mich auf einen informativen und achtsamen Abend mit Ihnen! Ihre Frederike Upmeyer

Zeit

(Donnerstag) 17:30 - 18:40

Standort

Im Einklang - Zentrum für Lebensbalance

Funkenburgstraße 10 · 04105 Leipzig

Referent

Frederike Upmeyerf.upmeyer@im-einklang-leipzig.de

Weitere Informationen

Anmeldung zur kostenlosen Infoveranstaltung per Mail an: v.nguyen@im-einklang-leipzig.de

Weitere Zeiten

30. September 2021 17:30

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