Meditation: Ein Moment, der nur Ihnen gehört

WORUM GEHT ES BEI DER MEDITATION?

Neben der praktischen Meditationseinheit möchten wir Ihnen in diesem Kurs auch theoretisches Grundlagenwissen nahebringen, um Ihnen den Weg für die Erkundung Ihres Selbst freizumachen. Wir offenbaren Tipps für eine kraftvolle Haltung während des Meditierens und inspirieren dazu, Meditation als eine gute Gewohnheit im Alltag anzunehmen.
Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, die bisher noch keine bis wenig Erfahrung mit Meditation besitzen.

WAS HABE ICH DAVON?

Seit Jahrtausenden verhilft Meditation den Menschen dazu, glücklicher zu sein, mehr Bewusstsein zu verspüren und dem Leben optimistischer gegenüber zu treten. Es gibt zahlreiche Arten von Meditation, die unterschiedliche Fähigkeiten in den Fokus setzen. Wollen Sie mehr Achtsamkeit, Entspannung oder Konzentration erlangen?
Als Einstieg fokussieren wir uns vorerst auf die Entspannung, da diese wesentlich für die beiden anderen Kompetenzen ist.

WAS ERWARTET MICH BEI DER MEDITATION?

Wir beginnen zunächst mit den theoretischen Grundlagen, die der Vorbereitung auf die danach folgenden 2 Praxiseinheiten à 5-8 Minuten dienen. Da es sich um geführte Meditationen handelt, benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Je nach Bedarf teilen wir im Anschluss unsere neu gewonnenen Eindrücke in der Gruppe. Mit einer inspirierenden Kurzgeschichte und einer wärmenden Teerunde beenden wir schließlich den Kurs.

WAS BRINGE ICH MIT?

Neben bequemer Kleidung wäre es optimal, wenn Sie bereits mit der richtigen Einstellung zu uns kommen: Neugier. Beharrlichkeit. Urteilsfreiheit. Geduld.
Näheres hierzu gibt es dann in unserer gemeinsamen Meditationsstunde. Und keine Sorge, diese Eigenschaften können Sie auch schnell erlernen.

Ich freue mich auf den gemeinsamen Weg zu mehr Bewusstsein! In Liebe, Vanessa