Mythos Work-Life-Balance

für eine gesunde Lebensbalance

Viele Menschen haben heutzutage das Gefühl, sie müssten sich klonen, um all den Anforderungen ihres Lebens gerecht werden zu können. Ständig sind sie von allen Seiten den unterschiedlichsten Erwartungen ausgesetzt. Überall dabei sein, nichts verpassen, permanente Erreichbarkeit und Reizüberflutung prägen unser Leben. „Höher, schneller, weiter“ ist zur gesellschaftlichen Norm erkoren. Kaum verwunderlich, dass Erschöpfung, Unzufriedenheit und Burn-out-Phänomene sich ausbreiten. Es ist Zeit, alternative Wege zu gehen. Wie wäre es, das Lebenscredo „achtsamer, langsamer, menschlicher“ zu etablieren? Der iranische Psychotherpeut Nossrat Peseschkian hat das Lebensbalance-Modell entwickelt. Seine vier Säulen umfassen die Bereiche Beruf, Familie, Gesundheit und Sinn. Sie beeinflussen, wie zufrieden, glücklich oder auch gestresst und anfällig jemand für Krankheiten ist. Das Lebensbalance-Modell hilft dabei, die wichtigsten Bereiche des Lebens ins Gleichgewicht zu bringen und den Weg zum inneren Glück zu ebnen.

Es gibt Wichtigeres im Leben als nur sein Tempo zu beschleunigen.

Mahatma Gandhi

ihrE Work-Life-Balance NEU ZU JUSTIEREN, IST dran, WENN …

… Stressbelastungen, Kopf- und Rückenschmerzen überhandnehmen.
… Erschöpfung und Schlafstörungen die nötige Energie rauben.
… Sie das Gefühl haben der Tag müsste 48 Stunden haben.
… es Sie belastet, dass Sie es niemandem recht machen können.
… Lebensfreude und Gelassenheit nachgelassen haben.
… mehr Zeit für das Wesentliche gewünscht wird.

WAS ERWARTET SIE BEIM WORK-LIFE-BALANCE-Seminar?

Zunächst räumen wir mit dem Begriff Work-Life-Balance auf. Denn dieser ist ein Mythos und als Wortschöpfung eine Fehlkonstruktion. Das Wort Work-Life-Balance erklärt Leben und Arbeit zu Gegensätzen. Und es klingt fast so, als wenn das Leben erst nach der Arbeit stattfindet. Ist das bei Ihnen so? Dann besteht Handlungsbedarf! Wie kann denn der allzeit perfekte Ausgleich, die virtuose Balance zwischen Beruf und Privatleben gelingen? Nicht Selbstmanagement, sondern Achtsamkeit ist das Zauberwort: Das Leben so zu nehmen, wie es ist. Wenn die Anpassungsbereitschaft erhöht wird, steigt die Lebenszufriedenheit. Ein optimiertes Selbst- und Zeitmanagement, das nur dazu dient, mehr Dinge in den Tag hinein zu pressen, muss scheitern. Daher widmen wir uns auch der wesentlichen Frage, warum Sie dieses Seminar besuchen. Anschließend wird eine Vision Ihrer zukünftigen Lebensbalance erarbeitet.

Seminarumfang: Als Einstieg dient der LQI-Test, um die eigene Lebensbalance zu reflektieren. Es folgt die Vorstellung des Vier-Säulen-Modells der Lebensbalance und die Erarbeitung einer klaren Zukunftsvision.

Seminarmethoden: Ein bunter Mix aus Theorie, praktischen Sequenzen und Selbstreflexion wechseln sich ab. Achtsame Körperübungen für zuhause werden vermittelt, damit der Transfer in den Alltag gelingt.

Seminarergebnis: Bestandsaufnahme und Neujustierung der Lebensbereiche: Zukunftsvision. Wichtige Erkenntnisse und Übungen zur Steigerung der Resilienz. Dem Leben gelassener und flexibler begegnen.

Ich freue mich auf eine erfolgreiche Neujustierung in Ihrem Leben! Ihre Frederike Upmeyer