Die Magie der Elemente

4-Wochen Yoga-Kurs

Die Elemente Raum, Erde, Feuer, Wasser, Luft, Raum und Yoga stehen in einem engen Zusammenhang. Die Elemente können auf die Körperebene bezogen werden. Gleichsam finden wir sie auf unserer emotional-seelischen Ebene wieder, denn sie drücken sich in unseren Gefühlen, Emotionen, Empfindungen und Herzqualitäten aus. Das Arbeiten mit den Elementen in der Yogapraxis ermöglicht einen tiefen Einblick in unser Innenleben, in unser ganzes Sein. Es hilft uns Zusammenhänge zu sehen, zu fühlen und zu verstehen. Die innenwohnende Kraft und Bedeutung der Elemente können wir in der Hatha Yoga Praxis nutzen, um auf körperlicher Ebene Harmonie zu schaffen und Ungleichgewichte auszubalancieren. Dies wiederum hat eine Rückkopplung auf unsere Gefühls- und Herzebene und trägt so für Ordnung, Ausgewogenheit und inneren Wachstum bei. Die Einbeziehung der Elemente in die Yogapraxis ist eine wundervolle Möglichkeit, das Erfahrene auf der Matte in den Alltag zu übertragen. Laut der Fünf-Elemente-Lehre besteht alles in der Natur aus den fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Sie stehen für die Komplexität der Natur und deren Beschaffenheit.

Yoga bringt das Wissen, die Leidenschaft und das Handeln zusammen.

Sri Sri Ravi Shankar

Der 4-Wochen Kurs ist genau das richtige, wenn Sie …

… einen Ausgleich zu Ihrem Alltag suchen, um die Balance wieder herzustellen.
… bewusste Bewegung in Ihr Leben einladen wollen und Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
… sich selbst eine wohltuende Auszeit schenken wollen.
… sich nach stillen Momenten ganz mit sich selbst sehnen.
… sich Zeit nehmen wollen für den wichtigsten Menschen – FÜR SICH SELBST.

WAS ERWARTET Sie beim Yoga 4-Wochen Kurs?

Die 5 Elemente werden durch Bewegung in unserem Körper und unserer Psyche erlebbar.
Stunde 1 Thema „Erde“ – Erde erlebbar als die Stabilität unserer Knochen, Bänder und Sehnen und als innere Ruhe und Stille, ein „In sich gegründet Sein“
Stunde 2 Thema „Wasser“ – Wasser erlebbar als die Flüssigkeiten in unseren Zellen und einem Gefühl der Lebendigkeit, des Fließens
Stunde 3 Thema „Feuer“ – Feuer erlebbar als muskuläre Wärme und zelluläre Hitze sowie als pure Kraft und Energie
Stunde 4 Thema „Luft“ und „Raum“ – Luft erlebbar in unserer Lunge und im Atemerleben sowie einer freudigen Leichtigkeit und Mühelosigkeit; Raum erlebbar als unser Nerven- und Hormonsystem und als die Lebendigkeit der seelischen Ebene sowie als Bewusstsein selbst.

Ablauf: Nach einer Ankommensentspannung folgt eine systematisch aufgebaute Asanapraxis, die mit Pranayama (Atemführung) und einer Tiefenentspannung abgerundet wird. Jede Kurseinheit ist in ein Thema eingebettet und trägt durch die Praxis.

Erfahrung: Erste Yogaerfahrungen sind vorteilhaft jedoch keine Grundvoraussetzung.

Mitzubringen: Neugier, Freude und Offenheit. Yogamatten, Sitzkissen, Meditationsbänkchen und Decken sind im Zentrum vorhanden. Ziehen Sie bequeme Kleidung an, in der Sie sich wohl fühlen und gut bewegen können. Bitte ca. 2 Stunden vor der Praxis nichts Üppiges essen.

Fühlen Sie sich herzlich willkommen. Ich freue mich auf eine gemeinsame Yogazeit! Ihre Ina Böhme