› Coaching für die Seele ‹
Wege zu mir selbst.

Wenn die Herausforderungen des Alltags überhand nehmen, nimmt die Fähigkeit ab, achtsam mit sich umzugehen und intuitiv stimmig zu handeln. Doch gerade das ist essentiell für unser Wohlbefinden.

Fühlen Sie sich oft gefangen in Ihren täglichen Abläufen und Verpflichtungen? Wissen an manchen Tagen nicht, wo Sie zuerst anfangen sollen? Finden kaum noch Zeit für sich selbst?
Wie kann es gelingen dennoch die eigene Mitte wiederfinden?

Das Zeit-Balance-Modell zeigt die vier Säulen eines ausbalancierten Lebens. Diese sind Folgende:

I. Arbeit & Leistung
(Berufliches Umfeld und Erfüllung, Wohlstand, Weiterbildung)
II. Familie & Netzwerk

(Partnerschaft, Freunde, Verwandte, Zuwendung, Anerkennung)
III. Körper & Gesundheit
(Erholung, Entspannung, Ernährung, Lebenserwartung)
IV. Sinn & Kultur
(Selbstverwirklichung, Gesellschaft, Lebensstil, Philosophie)

Wenn eine oder mehrere Säulen in Ihrem Leben zu kurz kommen, ist das sensible Gleichgewicht gestört und Sie fühlen sich verunsichert, verzweifelt, überfordert, und werden krank.

Erkennen, schulen und vertiefen Sie mit den Im Einklang-Angeboten die Schlüsselkompetenzen Achtsamkeit und Intuition, um ein Leben in Fülle und Frieden zu leben.

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet den Moment ganz bewusst wahrzunehmen ohne ihn zu bewerten. Wir lernen dann in jedem Augenblick ganz bei der Sache zu sein und uns mit dem, was wir gerade tun, zu verbinden. Damit verbinden wir uns mit uns selbst und erfahren Frieden und Gelassenheit. Achtsamkeit ist ein Daseinszustand, eine alternative Art seine Zeit zu genießen und die eigene Lebensqualität zu erhalten und zu steigern.

Was erlebe ich anders, wenn ich achtsam lebe?

Ich gewinne mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Dadurch kann ich mit stressigen Lebenssituation besser umgehen – ich erkenne sie rechtzeitig und kann angemessen auf diese reagieren. Dies stärkt mein Selbstvertrauen und meine Selbstakzeptanz. Ich spüre rechtzeitig, wenn ich meine eigenen Grenzen oder die von anderen überschreite. Meine Präsenz und mein Mitgefühl für mich selbst und andere Menschen wächst, so dass ich diese und das Leben so nehmen kann, wie es ist. Dies führt zu tiefem inneren Frieden und Gelassenheit. Auf lange Sicht erhalte ich meine Gesundheit als kostbarstes Gut und erhöhe meine Lebensqualität.

Wie gelingt mir ein achtsames Leben?

Indem ich regelmäßig Achtsamkeitsübungen in mein Leben einbinde. Dies bringt mir körperliche wie auch mentale Vorteile. Beispiele hierfür sind der Besuch eines Streßbewältigungskurses (MBSR), Bodyscans praktizieren, Meditationen allein oder in einer Gruppe, Waldspaziergänge, Stille genießen, Ruhepausen, Entspannung wie Massagen, Yoga, Qigong, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), autogenes Training. Durch regelmäßiges Innehalten nehme ich meine Körperempfindungen stärker wahr, was zu einer Schärfung aller Sinne führt, inklusive meines sechsten Sinns, der Intuition.

Was ist Intuition?

Was ist Intuition?

Intuition ist die Quelle der Fantasie: ein von Innen her BerührtWerden. Es ist die Fähigkeit auf Anhieb eine gute, instinkthafte Entscheidung zu treffen, ohne die zugrunde liegenden Zusammenhänge explizit zu verstehen und/oder den Verstand hinzuziehen.Werde ich gefragt, warum ich so entschieden habe, kann ich meine Gründe nicht nennen, da sie in meinem Unterbewusstsein liegen. Umgangssprachlich habe ich „aus dem Bauch“ heraus, also spontan entschieden- oft obwohl Gründe vorliegen, die eine andere Entscheidung nahelegen. Dies kann als Geistesblitz in Sekundenbruchteilen passieren.

Was erlebe ich anders, wenn ich intuitiv lebe?

Gerade bei sehr komplexen Sachverhalten führt mich meine Intuition zu besseren Entscheidungen und Ergebnissen. „Schlafe eine Nacht darüber“- ist eine Option der eigenen Intuition Raum zu geben. Denn mein Bauch weiß deutlich mehr als mein Verstand zu glauben bereit ist. Höre ich auf ihn, habe ich einen verlässlichen Fahrplan für mein Leben.Ich vertraue auf meine innere Wahrnehmung und kann Zukunftsängste loslassen. Daraus ergibt sich eine gute Basis für ein erfülltes Leben und die notwendige Balance von Körper, Geist und Seele.

Wie gelingt mir ein intuitives Leben?

Indem ich das Gespür für meinen Bauch trainiere. Der moderne Wissenschaftszweig der Neuroplastizität zeigt, dass die Dinge, die wir denken, die wir tun und denen wir Beachtung schenken, sowohl die Struktur als auch die Funktionsweise unseres Gehirns verändern. Unser Gehirn ist wie ein Muskel. Wird dieser regelmäßig trainiert, werden wir mutiger, leistungsfähiger und glücklicher Leben wir achtsam, nehmen wir unseren Körper wahr. Je mehr Fokus ich auf meine Körperwahrnehmung richte, umso mehr entfaltet sich meine Intuition.

Impulse für meine Achtsamkeit

Modul 1 ›Stresstest‹

Modul 2 ›Kraftquellen‹

Modul 3 ›Grenzsetzung‹

Modul 4 ›Selbstfürsorge‹

Achtsam Leben I
›Gelassen und Kraftvoll‹

Ein Coaching Modul nach Wahl
im geschützten, achtsamen Rahmen

90 Minuten für 89 Euro

Achtsam Leben II
›Präsent und empathisch‹

Coaching Modul II
im geschützten, achtsamen Rahmen

210 Minuten für 169 Euro

Achtsam Leben III
›bewusst und ausgeglichen‹

Coaching Modul III
im geschützten, achtsamen Rahmen
plus Chakra Balance Massage
210 Minuten für 195 Minuten

Denke immer daran – Du bist nur eine Entscheidung
von einem völlig anderen Leben entfernt.

Impulse für meine Intuition

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Sinne erleben zur Intuitionsförderung

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