MBSR in Leipzig
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Haben Sie sich bereits gefragt, wie sich anhaltender Stress auf Ihre Lebensqualität und Gesundheit auswirkt? Ob Sie selbstwirksam mit den Herausforderungen Ihres Lebens umgehen oder fühlen Sie sich eher wie ein Gefangener und fremdbestimmt?

An den Nerven nagen vor allem die alltäglichen, immer wiederkehrenden Situationen oder Probleme. Anfangs unbemerkt, später stark entwickelt, braucht es nur noch eine Fliege an der Wand, und wir gehen unter die Decke. Oder werden krank. Es ist wichtig anzuhalten, innezuhalten und den Autopiloten abzuschalten. Achtsamkeit ist dafür die entscheidende Schlüsselkompetenz.

Wenn der aktuelle Moment nichts oder wenig wert ist, sind wir grundsätzlich bestrebt diesen zu überwinden, um zu einem zukünftigen Moment zu gelangen. Denn dann könnten wir endlich unser Leben genießen… Wenn dieser Moment dann da ist, sind wir schon wieder in Gedanken an den nächsten, zukünftigen Moment…
Mit dieser „Wenn-dann-Lebensweise“ verpassen die meisten Menschen ihr Leben.

Das Festhalten an der Vergangenheit verhindert das Ankommen in der Gegenwart. Die Wahrheit ist: es gibt weder Zukunft, noch Vergangenheit. Zeit ist eine Illusion. Das Leben besteht aus unzähligen Augenblicken. Dem ewigen JETZT.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie anders als bisher mit Stress umgehen können, und wieder mehr Lebensfreude anstelle von Erschöpfung spüren…
Wenn Sie sich danach sehnen den permanenten Gedankenstrom zu reduzieren, und Ruhe und Kraft tief aus Ihrem Inneren zu schöpfen…
Wenn Sie emotional stabil inmitten Ihres Lebens wirksam werden möchten, und den Herausforderungen und Krisen gelassen entgegensehen wollen…

…dann ist ein MBSR-Kurs genau das Richtige für Sie!

Ein MBSR-Kurs ist ein tiefgreifender Entwicklungs- und Transformationsprozess, der Ihr Leben von Grund auf verändern kann. Es geht um nichts weniger als den Turnaround Ihres bisherigen Stresserlebens. Es geht um einen radikalen Perspektivwechsel, der bei Ihnen und in Ihrem Inneren beginnt, und Sie zu einem bewussten, erfüllten und gesunden Leben führt.

Es geht darum mitten im Sturm des Lebens in Ihrer Mitte zu bleiben, wie ein Baum im Herbst, der vom Wind ordentlich durchgeschüttelt wird und der dennoch fest verwurzelt stehen bleibt. Stress kommt und geht, wie Wolken am Himmel. Ebenso verhält es sich mit Herausforderungen und Glücksmomenten im Leben. Das ist der Lauf der Dinge. Daran können wir nichts ändern. Aber an dem, wie wir damit umgehen, können wir sehr viel ändern. Nerven bewahren, wenn es brenzlig wird, Krisen meistern, mutig und klar nach vorn gehen, die eigenen Grenzen wahrnehmen und freundlich Nein sagen: Zu sich, zu anderen, zu unguten Gewohnheiten. Gleichzeitig Mitgefühl für die eigenen Begrenzungen und denen anderer Menschen zu entwickeln.

Der Kurs wird Sie tüchtig herausfordern. Die tägliche Übungspraxis, die Eigenreflexion des bisherigen Lebens, die Innenschau statt Ablenkung im außen- all dies führt zu wichtigen Erkenntnissen und darüber hinaus arbeitet im Untergrund permanent die Meditationspraxis an Ihnen.

Ich verspreche Ihnen- es lohnt sich!

Wollen Sie aus dem Hamsterrad aussteigen und eine echte bewusste Wahl treffen? Möchten auch Sie einen freien Geist, gestärkte Ressourcen, viel mehr Lebensfreude und ein gelassenes Lebensgefühl genießen? Um ein Leben im „Hier und Jetzt“, in Ihrer Mitte, bei sich selbst angekommen zu führen, ist ein MBSR-Kurs ein wissenschaftlich erwiesener Weg. Ein Leben in Achtsamkeit ist eine Liebeserklärung ans Leben.
Es braucht nur eins: Ihre Entscheidung. Wenn nicht jetzt, wann dann?

Ihre Frederike Upmeyer, Zertifizierte MBSR-Lehrerin

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt meine bewußte Wahl und damit meine Freiheit und meine Entwicklung. (Viktor Frankl)

FAQ zum Thema MBSR

Menü
X
X
preloader